自転車・サイクリングを楽しむ

このブログでは、自転車を愛する筆者が、街乗りからロングライド、グラベル、ツーリングまで、日々のサイクリング体験を綴ります。走るコースの紹介や愛車のメンテナンス方法、季節ごとのおすすめ装備、そして旅先で出会った風景や人々の記録など、自転車を通じて広がる世界をリアルにお届けします。スピードや記録を競うのではなく、「自転車に乗る楽しさ」や「風を感じる心地よさ」を大切にし、初心者でも気軽に始められるヒントも紹介。坂道の向こうに見える景色、早朝の静けさ、夜道を照らす街灯のリズム――そんな小さな発見を共有しながら、読む人の毎日に「ちょっと走ってみようかな」と思えるきっかけを届けます。あなたのペダルにも、新しい風が吹くように。

2025年10月11日土曜日

　九州横断レースを徹底プレビュー

🚴‍♂️【ツール・ド・九州2025 開幕！】3回目の開催で進化する九州横断レースを徹底プレビュー

2025年10月10日、いよいよ「マイナビツール・ド・九州2025」が開幕します！🔥
第3回大会となる今回は、長崎県佐世保市でのクリテリウムからスタートし、福岡・熊本・宮崎・大分へと九州北部を横断。全4日間にわたる熱戦の見どころをたっぷり紹介します。

🗓️大会スケジュール＆コース概要

日程	ステージ	開催地	距離
10/10	クリテリウム	長崎県佐世保市	45km（1.5km×30周）
10/11	第1ステージ	福岡県筑後市→八女市	120.43km
10/12	第2ステージ	熊本県南小国町→南阿蘇村	114.8km
10/13	第3ステージ	宮崎県延岡市→大分県佐伯市	119.25km

今年も「西から東へ」九州を駆け抜けるダイナミックなルート構成です！🌄

🚦【開幕戦】佐世保クリテリウム（10月10日）

🏁 会場：JR佐世保駅前／コース全長：1.5km×30周＝45km

港町・佐世保を舞台に、テクニカルな11コーナーが選手たちを翻弄！
短距離ながらコーナリングスキルと集団走行の駆け引きが勝敗を分けます。
スタート前にはチームプレゼンテーションも開催され、全チームが登壇予定✨

🏔️【第1ステージ】福岡・筑後〜八女（10月11日）

距離120.43km、標高差150mの周回コース。
2級山岳×6回、スプリントポイント×3回というタフな設定💥
初日から総合争いが動き出す可能性大です！

🌋【第2ステージ】熊本・阿蘇（10月12日）

阿蘇のカルデラを舞台にした絶景ステージ！🏞️
1級山岳を含む30.36kmの周回を2周＋南阿蘇村までのフィニッシュ。
登坂では10％超の激坂も登場し、山岳賞争いも白熱🔥
ただし終盤20kmは下り基調、スプリント決着もあり得ます。

🌊【第3ステージ】宮崎〜大分（10月13日）

ツール・ド・九州初の県境越えコース！
延岡市から佐伯市へ海沿いを北上する119.25kmのルートです。
3級・2級山岳があるものの、全体的には平坦。
チームのコントロール次第で大集団フィニッシュが見られそう🚴‍♀️💨

🌍出場チーム紹介

今年は国内外全18チームがエントリー！
ワールドチーム、プロチーム、コンチネンタルチームが勢ぞろいです✨

🌎ワールドツアーチーム

アンテルマルシェ・ワンティ（ベルギー）
XDS・アスタナチーム（カザフスタン）

🚴‍♂️プロチーム

トタルエナジー（フランス）
ソリューションテック・ヴィーニファンティーニ（イタリア）
Q36.5プロサイクリングチーム（スイス）

🇯🇵国内・アジア勢

愛三工業、シマノ、ブリヂストン、VC福岡、スパークルおおいたなど
おなじみの日本勢も多数参戦！🔥
地元・九州勢の走りにも期待が集まります。

🏆注目選手＆見どころ

🥇 トタルエナジー：昨年覇者エミリアン・ジャニエールに加え、ツール・ド・フランス総合10位のジョルダン・ジェガットが参戦！
🇯🇵 新城幸也（ソリューションテック）：5月TOJ以来の国内レースで存在感を発揮。
💪 今村駿介（ワンティNIPPOリユーズ）：ツール・ド・熊野優勝の勢いで再びステージ制覇を狙う！

📺観戦情報・ライブ配信

全ステージの模様はYouTube公式チャンネルでライブ配信📹
迫力あるレースをリアルタイムで楽しめます！
👉 大会公式サイトはこちら

🧭まとめ：ツール・ド・九州2025の見どころを制するのは誰だ？

九州を舞台にした熱き自転車の祭典「ツール・ド・九州2025」。
登坂力、スプリント力、そしてチーム戦略のすべてが試される4日間。
果たして今年の栄冠は誰の手に？🏅
今から目が離せません！👀✨

2024年5月12日日曜日

家庭の電気代と食費を節約する

家庭の電気代と食費を節約する良いアイデア

電気代と食費は、家計の中で大きな支出項目です。節約したいと考えるのは当然のことですよね。

以下に、家庭の電気代と食費を節約する良いアイデアをいくつかご紹介します。

電気代節約

こまめにスイッチを切る: 照明や家電製品を使用していないときは、こまめにスイッチを切るようにしましょう。待機電力も節約できます [1, 2, 3, 4, 5, 6]
省エネ家電を使う: 省エネ家電は、従来の家電製品よりも消費電力が低く、電気代を節約できます。買い替えを検討しましょう [4, 5, 6]
エアコンの設定温度を調整する: 夏はエアコンの設定温度を28℃、冬は20℃に設定しましょう。1℃下げることで、約10％の節電になります [2, 3, 4, 5, 6]
冷蔵庫の扉を開け閉めしない: 冷蔵庫の扉を開け閉めすると、庫内の冷気が逃げてしまい、電気代がかかります。必要なものだけを出し入れするようにしましょう [2, 3, 4]
洗濯物をまとめて洗う: 洗濯機は、洗濯物の量が多いほど1回あたりの電気代が節約できます。洗濯物をまとめて洗いましょう [2, 3]

食費節約

自炊する: 外食や中食を控え、自炊するようにしましょう。自炊することで、食費を大幅に節約できます。
献立を計画的に立てる: 献立を計画的に立てることで、無駄な食材を購入することを防ぎます。
食材をまとめ買いする: 特売や割引などを利用して、食材をまとめ買いしましょう。
作り置きをする: 休日に作り置きをすることで、平日の料理時間を節約でき、食費を抑えることができます。
外食する際はクーポンを利用する: 外食する際は、クーポンを利用して節約しましょう。

これらのアイデアを参考に、ぜひ家庭の電気代と食費を節約してみてください。

次も参考にしてください。

【節約】食費15,000円ダウン！食品ロスがぐっと減る「冷蔵庫管理術」３つ

5/13(月) 13:15配信

サンキュ！

ひとり暮らしを始めたころ、食費が月に4万5,000円と予想していたよりかかっていたというおだけみよさん。食費の見直しをはじめときに意識したことが冷蔵庫の管理なのだそう。上手く食材を使いきれるようになると食品ロスがぐっと減っていき、現在は食費が3万前後まで下がりました。今回はそんなおだけみよさんが無駄がなくなる冷蔵庫収納のコツを紹介します。【画像】【節約】食費15,000円ダウン！食品ロスがぐっと減る「冷蔵庫管理術」３つ

１．小さいものを見逃さない工夫をする

「冷蔵庫の奥から、干からびたものや忘れていたジャムが出てきた…」は悲しき、片づけあるあるですチューブ入り調味料や半端に残った野菜など、小さいものは冷蔵庫の中で迷子になりがち。そのため、いつの間にか期限が切れてしまったり、まだあるのに同じものを購入する原因になってしまいます。そういったものを見落とさない工夫をしています。

チューブ入り調味料

100円グッズを使って、ドアポケットの手前で管理すると便利です。冷蔵庫を開けた時に必ず目に付くので、見落とすことがなくなります。

半端に余った食材

これらは優先的に使いたいので、保存容器などにまとめて一番目に付きやすい手前に入れています。翌日はこれらの食材からメニューを決めています。

２．食材を詰め込まないようにする

冷蔵庫の中にぎっしり食材が詰まっていると、中が見づらくなり見落としが多くなります。管理しやすい冷蔵庫収納の目安は、大きさの7割～8割ほどと言われているので、詰め込みすぎないようにしています。

３．定期的にリセットする

冷蔵庫は毎日中身が入れ替わります。そのため、うっかりしていると中が散らかりやすくなり、食品ロスがでる原因になってしまいます。食品の見落としなどを防ぐために、定期的に冷蔵庫の中をリセットし整理することでロスを防いでいます。私の場合は食材の買い出しを生協に変えてから、生協の宅配日にあわせて冷蔵庫をできるだけリセットしています。

冷蔵庫管理できると食費がぐっと減る！

冷蔵庫管理ができるようになると、無駄な物を買わなくなり必然的に食費が減っていきます。おだけさんは、一人暮らしを始めたころに4万5,000円掛かっていた食費が、今は3万円前後になったそうです。 ■執筆/おだけみよ…汚部屋住人から片づけのプロになった整理収納アドバイザー。片づけのプロ歴10年目。コロナ禍以前は個人宅の片づけ作業サポートや片づけ講座開催などを中心に活動。現在は執筆作業中心にオンラインでの情報発信を行う。編集/サンキュ！編集部

2024年4月30日火曜日

どんな節約ができるか

節約方法電気代、ガス代を始めとする燃料代金は、2024年5月現在も高騰が続いています。食費なども上昇しており、家計への負担は大きくなっています。以下、具体的な節約方法をご紹介します。契約内容を見直す電力会社を比較・検討する 近年、電力自由化により、多くの電力会社から選べるようになりました。地域やライフスタイルに合った電力会社を選ぶことで、電気代を節約できます。[5: https://inest-inc.co.jp/denki/shindenryoku-osusume/]料金プランを見直す 多くの電力会社では、時間帯や曜日によって料金が異なるプランを提供しています。自分のライフスタイルに合ったプランを選ぶことで、電気代を節約できます。各種割引制度を利用する 多くの電力会社では、新電力への切替特典や、まとめて支払うことで割引が適用される制度などを提供しています。各種割引制度を有効活用することで、電気代を節約できます。省エネ家電に買い替える古くなった家電は、省エネ性能が低い可能性があります。省エネ家電に買い替えることで、電気代を大幅に節約できます。特に、エアコンや冷蔵庫、テレビなどの消費電力の大きい家電は、省エネ効果が大きいです。待機電力を減らす。家電製品の電源プラグをコンセントに挿したままにしておくと、待機電力と呼ばれる電力が消費されます。待機電力は微量ですが、数多くの家電製品の待機電力が積み重なると、大きな電力消費となります。使わない家電製品の電源プラグは抜くようにしましょう。こまめに電源を切るテレビや照明など、使っていない家電製品はこまめに電源を切りましょう。特に、テレビは画面の明るさを下げることで、消費電力を抑えることができます。その他の節約方法エアコンの設定温度を見直す：冷房の場合は28度、暖房の場合は20度を目安に設定しましょう。冷蔵庫の扉の開閉回数を減らす：冷蔵庫の扉を開閉する回数を減らすことで、庫内の冷気が逃げるのを防ぎ、消費電力を抑えることができます。洗濯物はまとめて洗濯する：洗濯機を回す回数を減らすことで、電気代と水道代を節約できます。節水シャワーヘッドを使用する：節水シャワーヘッドを使用することで、水道代を節約することができます。

Sources電気代を安くしたい！今すぐ始めるべき12の節約方法を徹底解説: https://home.osakagas.co.jp/electricity/column/20230801.html【2024年5月終了】電気代・ガス代の負担軽減策補助内容は ...: https://enechange.jp/articles/electricity-ubsidy電気代・ガス代の値上げ！補助金で家計の負担を軽くしよう！: https://okayama-epco.co.jp/energy_plus/blog/increase-in-electricity-and-gas-bills/【2023年12月】電気代はさらに値上げされる？料金高騰の理由 ...: https://denki.docomo.ne.jp/article/13_increase.html新電力会社おすすめ16選！料金比較ランキング・選び方【2024 ...: https://inest-inc.co.jp/denki/shindenryoku-osusume/一人暮らしの光熱費平均はいくら？電気やガス、水道費用の ...: https://suumo.jp/article/oyakudachi/oyaku/chintai/fr_single/hitorigurashi_kounetsuhi/

大手電力、8社が最高益　燃料価格下落、燃料代を値下げしろ

大手電力、8社が最高益　燃料価格下落、値上げも寄与

4/30(火) 19:54配信

大手電力10社の24年3月期連結決算

　大手電力10社の2024年3月期連結決算が30日出そろい、北海道、東北、中部、北陸、関西、中国、四国、九州の8社の純利益が過去最高となった。火力発電の燃料価格が下落したことが要因。前期の純損益は燃料価格高騰で8社が赤字だったが、一転して全10社が黒字を確保した。一部の社は、電気料金の値上げも寄与した。　ただ、25年3月期は燃料価格下落による利益押し上げ効果がなくなる見込みで、8社が減益を予想。東京電力HDは未定とした。柏崎刈羽原発の再稼働時期が見通せないためと説明している。　東電HDの24年3月期の純損益は2678億円の黒字で、2年ぶりに黒字に転換した。

記事に関する報告

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